1. **丰富的维生素C**：广柑是维生素C的极佳来源，这种抗氧化剂有助于增强免疫系统，预防感冒和其他疾病。

2. **促进消化**：广柑中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维护消化系统的健康。

3. **降低心血管疾病风险**：广柑中含有丰富的钾，有助于调节血压，减少心脏病的风险。同时，广柑中的抗氧化剂如类黄酮和维生素E，有助于降低胆固醇，维护心血管健康。

4. **抗氧化作用**：广柑中的抗氧化剂能够帮助身体抵抗自由基的侵害，减缓细胞老化过程，预防多种慢性疾病。

5. **改善皮肤健康**：维生素C对于皮肤健康至关重要，可以促进胶原蛋白的生成，有助于保持皮肤的弹性和光泽。

6. **增强免疫力**：广柑中的多种维生素和矿物质，如维生素B族、钾、钙和铁等，都是维持身体正常功能和免疫系统的必需元素。

7. **有助于控制体重**：广柑热量低，且富含水分和膳食纤维，有助于增加饱腹感，对于控制体重有一定的帮助。

8. **改善睡眠**：广柑中含有一定量的色氨酸，这是一种能够帮助身体产生褪黑激素的氨基酸，有助于改善睡眠质量。

9. **预防癌症**：广柑中的某些成分如柠檬苦素等，具有潜在的抗癌作用，能够帮助预防某些类型的癌症。

为了最大化广柑的健康益处，建议在日常饮食中适量食用，并将其与其他食物搭配，以获得更全面的营养。同时，广柑的皮也含有营养，可以通过晒干后泡水饮用，但要注意清洗干净以避免农药残留。